2021年12月30日，ACSM（美國運動醫學學會）發布了《2022年全球健身趨勢調查》，調查結果包含了排名前20的大眾健身行為，全球健身趨勢2022版的問世也是該報告的第16次發布。

COVID-19 的全球大流行對健身行業的影響顯著，例如去年的調查新增了在線培訓和虛擬培訓等新趨勢（2021年的第一大趨勢）。

到2022年，在線直播和點播訓練課程下降到第9位，今年排名第一的趨勢是可穿戴技術（2021年的第二大趨勢，但2019和2020年的第一大趨勢）。

家庭健身2022年為第二大趨勢，戶外運動是第三大趨勢。下面就讓我們具體看看2022年的健身趨勢變化。

1、2022年熱門健身趨勢解讀

可穿戴技術

可穿戴技術自2016年首次在調查中引入以來，一直處于第1位，除了2018年（第3位）和 2021年（第2位）外。

這一趨勢包括健身或活動追蹤器、智能手表、心率監測器和GPS追蹤設備。這些設備可以用作計步器，可以跟蹤心率、體溫、卡路里、靜坐時間、睡眠時間等。

最初，可穿戴技術的準確性存在一些問題，但這些問題似乎得到了很好的解決，目前估計是一個價值約 1000億美元的產業。目前的創新包括血壓、氧飽和度、體溫、呼吸頻率和心電圖。

家庭健身館

隨著COVID-19的全球大流行，居家造成每日體力活動下降并可能造成體重等其他健康風險的增加，

為避免或降低居家期間體力活動的降低，居家健身成為疫情期間人們身體鍛煉的重要手段。

因此，家庭健身房將成為去健身的流行選擇。

同時，在線直播與點播訓練課程也列入健身趨勢第9位。人們將繼續通過呆在家里并利用現有的設備以及有效的在線課程來隔離自己。

家庭健身房可以使用最少的設備或昂貴的跑步機和自行車，家庭健身房也可以是個人活動或家庭活動。這是家庭健身房作為健身趨勢出現的第一年。

隨著世界擺脫 COVID-19 大流行帶來的孤立，家庭健身房制造商將需要作出重大調整，包括降低設備價格，以讓消費者相信家庭健身房是比基于場所的健身房更好的選擇。

戶外運動

也許是因為 COVID-19 大流行，更多的戶外活動，如小團體散步、團體騎行或有組織的徒步旅行團變得流行。

2021年，戶外活動排名第4。戶外活動可以是短期活動、全天活動或計劃的為期一周的徒步旅行。參與者通常會在當地公園、遠足區或自行車道上與朋友會面。

健康和健身專業人士為客戶提供戶外活動的趨勢始于2010年，那一年戶外活動在年度調查中排名第25位。

2、近年全球健身趨勢對比

從2020年調查中跌出前20并一直持續到2022年的是循環訓練、工地場所的健康促進計劃、兒童和運動。

今年排名第24的循環訓練在最近幾年有兩次進入前20（2018年和2020年排名均為第17）。

工地場所的健康促進計劃排名高達第15位（2019年），此后下降至第18位（2020年）、第27位（2021年），在2022年排名第28位。

2007年，兒童和運動是全球的頭號趨勢，但慢慢失去了優勢，到2020年降至第20位。在過去的兩年里，這一數字進一步下降，在2022年排名第29位。

在線訓練從2020年的第26位到2021年的第1位，這可能與COVID-19的流行有關，到2022年下降到第9位，

但疫情仍然存在，而從居家及在線訓練相關項在前20名中占據了7項來看，相對于2021年的5項，大眾在疫情期間的健身選擇更加多樣。

與2019和2020年一樣，可穿戴技術再次占據全球排名第一的位置。

高強度間歇訓練是2014年和2018年的第一大趨勢，自那以后略有下降，但在2022年仍然保持在第7位的一貫流行趨勢，出現明顯的回歸。

自由重量力量訓練在2020年排第4,2021年排第8,2022年又回到了第4名。私教訓練仍然是前10的趨勢，在2020年排第6，比2021年的第10位高。

針對老年人的健身規劃在2017年跌出了前10的位置，而后出現一些提升，在2018年排在第9位，在2019年排在第4位，在2020年排在第8位，2021年排在第9位，2022年排名第11。

3、新冠肺炎疫情下的健身趨勢變化

2019年首次引入了虛擬在線訓練，2021年將“虛擬”從標題中刪除，取而代之是更具體的在線訓練，

由于COVID-19的全球大流行，健康健身行業發生了巨大變化，導致全球各地的俱樂部暫時關閉，迫使人們改變上課形式。

在線訓練是針對家庭鍛煉經驗而開發的，這種趨勢使用數字流技術在線提供團隊、個人或指導性鍛煉方案。

2021年，在線訓練是第一大趨勢，在2022年的調查中，在線訓練被更具體地定義為在線直播和點播訓練課程，可以是現場課程（實時流媒體鍛煉），也可以是預先錄制的，

該趨勢為2022全球健身趨勢中位列第九位。在2022年全球健身趨勢中，居家及在線訓練相關項在前20名中占據了7項，

分別為可穿戴技術、家庭健身館、自由重量力量訓練、自重訓練、在線直播與點播訓練課程、移動健身應用、在線私教培訓。

而2021年此相關項占據了5項，由此可見，在新冠肺炎疫情全球大流行背景下，全球線下健身用戶正在快速轉向家庭健身及線上健身領域。

隨著新冠肺炎疫情的暴發及控制，更多的人開始有為健康而運動的認知覺醒。

現有的研究證據表明，肥胖與COVID-19并發癥之間存在聯系，越來越多的人已經開始更加積極地進行體育鍛煉，并開始為改善健康而鍛煉。

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